Нередовният стомах е от стрес резултат и от лош хранителен режим, причиняващ и косопад. Запекът е проблем, широко разпространен. В България 16% средно от населението от запек страда. Този проблем жените в по-голяма степен засяга – 20% от тях от нередовен стомах страдат. Според лекарите, основната причина е липсата на физическа активност и неправилното хранене. При съвременния начин на живот да формираме физиологични и хранителни навици е трудно – лягаме късно, нон-стоп работим, много пътуваме, ядем често “на крак” и достатъчно фибри и течности не консумираме, рано получаваме косопад. Седенето пред компютъра и телевизора, недостатъчно пиене на вода, алкохолът, преяждането с мазни храни и месо до запек довежда. От друга страна може от психологически проблеми да бъде предизвикан, стрес, пътуване, смяна на работното място и среда.
Какво да се направи, ако вече е развит запек?
- някои хора мляко и млечни продукти да избягват, защото могат запичащ характер да имат.
- всекидневните задължителни
- при най-малкия повик да се посещава тоалетната и да не се отлага
- пийте 2 до 4 чаши допълнително вода или течности на ден, освен, ако нямате забрана за това
- пийте топли течности сутрин на гладно
- добавете плодове и зеленчуци
- яжте сини сливи, трици или зърнени култури
- не използвайте лаксативи повече от 2 седмици, тъй като е възможно да влошат симптомите
Потърсете консултация с лекар, ако имате косопад или:
- губите тегло, въпреки че не сте на диета
- имате кръв в изпражненията
- запекът е нов проблем за вас
- продължил е повече от 2 седмици
- имате силна болка при изхождане
Може за здравословен проблем да се говори, ако по голяма нужда ходите в седмицата по-малко от 2-3 пъти. Съществуват фактори, които развитието на запек повлияват – на 1-во място е неправилният начин на хранене и на физическо натоварване липсата; някои състояния като раждане, заболявания на вътрешните органи, операции.
Изследвания сочат, че също хормоналният дисбаланс влияе – често преди месечен цикъл, по време на бременност и менопауза. Хормонът прогестерон да намалява мускулните контракции има свойството. По този начин на дебелото черво движението от овулацията се забавя, което обяснява защо жените често подути се чувстват преди менструация.